随州曾都银发族三日慢游攻略
行程特色：节奏舒缓、文化底蕴深厚、无障碍设施较完善，兼顾寻根谒祖与山水养生。
第一天：文化寻根·炎帝故里慢游
- 上午：抵达随州，入住曾都区中心酒店（建议选择近炎帝大道附近，交通便利）。稍作休息，适应环境。
- 下午：游览炎帝故里风景名胜区（景区内电瓶车代步，减少步行压力）。重点参观谒祖广场、炎帝大殿，了解华夏农耕文化，氛围庄重宁静。
- 晚上：前往曾都文化公园散步，感受本地市民的休闲生活，节奏平缓。
第二天：自然养生·大洪山轻徒步
- 上午：乘车前往大洪山风景名胜区（车程约1小时，选择舒适车型）。乘坐景区交通车至核心景点，沿宝珠峰平缓步道轻徒步，呼吸富氧空气。
- 下午：游览两王洞（洞内铺设步道，湿滑处需搀扶），欣赏喀斯特地貌。可在山腰茶社小憩，品当地绿茶。
- 晚上：返回市区，品尝随州特色菜如拐子饭、三鲜豆皮，口味清淡易消化。
第三天：市井风情·博物馆与老街漫步
- 上午：参观随州市博物馆（室内活动，避开日晒），重点看编钟展厅，感受曾侯乙文化。
- 下午：漫步汉东老街（石板路需缓行），选购随州银杏、泡泡青等特产。行程结束前预留充足休息时间。
贴心提示：全程以安全为首，避免陡峭台阶；备好常用药品；春秋季出行气候最佳。